Buồn ngủ khi đang lái xe đã để lại nhiều hậu quả đáng tiếc cho người tham gia giao thông. Hãy áp dụng ngay những “mẹo” hữu ích này để loại bỏ cảm giác đáng sợ này ngay lập tức nhé!
Những ngày gần đây, dư luận cả nước đang dành rất nhiều sự quan tâm cho sự việc xe rước dâu gặp tai nạn tại Quảng Nam khiến cho 13 người chết và 4 người bị thương. Nguyên nhân của tai nạn đau lòng trên được xác định là do tài xế điều khiển chiếc xe chở gia đình chú rể buồn ngủ và không làm chủ được tay lái, khiến chiếc xe đâm vào xe container di chuyển hướng ngược lại và gây tai nạn.
Nguyên nhân gây buồn ngủ
Trả lời trên báo chí, theo bác sĩ Nguyễn Minh Tuấn, Phó Viện trưởng Viện sức khỏe tâm thần thì việc các tài xế buồn ngủ có thể có rất nhiều nguyên nhân. Thứ nhất, đó có thể là do các tài xế điều khiển xe trong tình trạng mệt mỏi về tâm thần. Nếu chúng ta hoạt động nhiều trong thời gian dài mà não không được nghỉ ngơi, không được ngủ đủ thì rất có thể sẽ dẫn tới tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ.
Nguyên nhân thứ hai có thể kể tới chính là việc lái xe vào ban đêm. Lí do khi lái xe vào ban đêm hay buồn ngủ là bởi tuyến tùng – nơi sản sinh ra hormone melatonin vào buổi tối, sẽ sản sinh ra nhiều hormone này hơn và khiến cho chúng ta có cảm giác muốn ngủ. Còn ban ngày, khi có ánh sáng thì melatonin sẽ giảm tiết làm cho chúng ta sẽ có cảm giác tỉnh táo hơn nhiều.
Nguyên nhân thứ ba chính là do các lái xe có sử dụng rượu bia trước khi tham gia giao thông. Những người sử dụng rượu bia sẽ thường có cảm giác buồn ngủ và thiếu tỉnh táo, khó lòng tập trung được để điều khiển phương tiện trên đường.
Một số mẹo nhỏ để giảm tình trạng buồn ngủ khi lái xe
1. Tạo sự thoải mái khi lái xe
Khi bước lên xe, việc đầu tiên cần làm đó là bạn nên điều chỉnh ghế ngồi tới vị trí mà bản thân cảm thấy thoải mái và phù hợp nhất với bản thân để lái xe.
2. Mở hé cửa sổ
Nếu có thể, bạn nên mở một chút cửa sổ để khí trời bên ngoài có thể ùa vào, tạo bầu không khí thoải mái và khiến cho bạn tỉnh táo hơn.
3. Bật nhạc
Một chút âm nhạc sôi động được mở khi lưu thông trên đường có thể khiến cho chúng ta có cảm giác thoải mái hơn, không bị buồn ngủ và có được một chuyến hành trình thú vị.
4. Sử dụng cafe
Với những người buồn ngủ, bạn cũng có thể chọn cho mình một ly cafe để giúp cho bản thân tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ uống trước khi lên xe để cafe có thời gian “ngấm” vào cơ thể giúp bạn xua tan cơn buồn ngủ.
5. Dừng xe nghỉ ngơi
Nếu tất cả những biện pháp trên vẫn không đem lại hiệu quả gì, cách tốt nhất là bạn hãy tìm một chỗ nghỉ chân, tắt máy, ngả ghế và chợp mắt một chút tới khi đủ tỉnh táo để tiếp tục hành trình. Việc làm này sẽ giúp đảm bảo được an toàn cho chính bạn và những người xung quanh.
Nguồn: Tổng hợp
Theo Yan
