Có những thói quen hằng ngày đang thầm lặng tàn phá sức khỏe của mình mà bạn không biết. Đọc để biết đó là thói quen nào nhé.
Nhịn hắt hơi
Khi bạn ngậm miệng và dùng tay bóp mũi lại để ngăn việc hắt hơi ra ngoài thì áp lực nội sọ của chúng ta khi đó bị tăng lên đáng kể. Máu chảy vào não bị gián đoạn, mạch máu và các mô thần kinh bị nén lại. Điều này có thể dẫn đến nhức đầu, tổn thương các mạch máu và thậm chí là các vấn đề về thính giác. Cho nên đừng bao giờ ngăn cơ thể mình hắt hơi nhé.
Sử dụng nước hoa
Các chất tổng hợp thường được sử dụng trong nước hoa vì chúng có thể tạo ra mùi thơm mạnh và rẻ hơn dầu tự nhiên. Nhưng những chất này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và buồn ngủ. Bên cạnh đó cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da. Tốt hơn hết bạn nên lựa chọn loại nước hoa làm từ tinh dầu tự nhiên hoặc chỉ sử dụng nó trong một căn phòng thoáng đãng.
Sử dụng smartphone trước khi đi ngủ
Ánh sáng nhân tạo từ màn hình điện thoại vào ban đêm ngăn chặn sự sản xuất hormone melatonin có nhiệm vụ điều hòa giấc ngủ và sự tỉnh táo. Melatonin trong cơ thể thấp có thể dẫn đến trầm cảm, ung thư, béo phì, bệnh tim và hệ thống miễn dịch suy yếu. Do đó, đi ngủ sớm và để điện thoại xa chiếc giường của mình là cách để bạn bảo vệ và cải thiện sức khỏe.
Đựng đồ ăn trong hộp nhựa
Rất nhiều hộp nhựa được bán trên thị trường hiện này có chứa chất hoá học nhân tạo như phthalate và bisphenol, để tạo độ dẻo. Nếu giữ thực phẩm lâu trong hộp nhựa, các chất này có thể xâm nhập vào. Nếu bạn ăn phải chúng có thể có ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết.
Tốt nhất nên giữ thực phẩm của bạn trong các hộp đựng thủy tinh, hoặc vật làm bằng gốm.
Đánh răng ngay sau khi ăn
Các nha sĩ khuyên mọi người nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn. Nếu có thể, sau 1 giờ thì tốt hơn. Thực phẩm và đồ uống, đặc biệt những món có tính axit cao, sẽ ảnh hưởng đến men răng cũng như lớp bên trong là (ngà). Khi bạn đánh răng ngay sau ăn thì lực chải sẽ đẩy axit vào sâu tới lớp ngà răng, điều này khiến răng trở nên nhạy cảm hơn và làm hỏng men răng.
Sử dùng xà phòng kháng khuẩn thường xuyên
Một số lượng lớn các vi khuẩn tốt sống trên bề mặt da của chúng ta đóng một vai trò trong việc bảo vệ cơ thể. Khi chúng ta sử dụng xà phòng kháng khuẩn thường xuyên, sẽ rửa trôi vi khuẩn có lợi, tạo cơ hội cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.
Các bác sĩ da liễu khuyên nên sử dụng xà bông kháng khuẩn cho các vết cắt, trầy xước và vết thâm. Không sử dụng nó để rửa tay nhiều hơn hai lần một tuần.
Mặc quần jean bó sát
Mặc dù quần Jean bó đẹp và phong cách, tuy nhiên khi mặc nó liên tục sẽ tạo áp lực lên da và tiếp đó là dây thân kinh bên trong cơ thể.
Điều này gây ra cảm giác không thoải mái liên tục cho người mặc, dẫn tới các vấn đề với hệ thần kinh. Bên cạnh đó, nó cũng làm giảm không khí tiếp xúc với chân có thể gây ngứa và cuối cùng có thể làm cho chân bị tê.
Uống nước ép
Nước ép trái cây chỉ có tác dụng tốt khi bạn uống với số lượng nhỏ. Trong trường hợp một số người bị bệnh sử dụng nó có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Ví dụ, nước ép quả nho không được khuyến cáo cho những người thừa cân hoặc bị tiểu đường. Hơn nữa, nước ép là chất gây dị ứng mạnh. Bạn nên cẩn thận khi cho trẻ nhỏ uống, và nếu có thể, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Nguồn: Brightside
