Theo nghiên cứu mới nhất của Skincare Research, việc ngồi liên tục trước màn hình máy vi tính qua 4 ngày có thể gây hại cho da không khác gì phơi mình giữa trưa suốt 20 phút.
Nausheen Qureshi – Chuyên gia sinh hóa nổi tiếng tại Anh cho biết: “Sóng bức xạ điện từ có thể phá hủy cấu trúc sợi ADN tạo nên biểu bì, khiến da bịthâm sạm, chùng nhão và lão hóa nhanh hơn”.
Cụ thể:
– Gây mụn dưới da: Lượng điện tích sản sinh ra từ máy tính có tác dụng như chất xúc táckhiến da hấp thụ bụi bẩn nhiều hơn. Hơn nữa, lượng nhiệt lớn do máy tính phát ra sẽ làm nóng da khiến cho các lỗ chân lông càng nở to, bụi bặm cùng các bã nhờn dễ bám sâuvào da hơn, lâu dài khiến da phát sinh nhiều loại mụn nhất là mụn dưới da khó trị.
– Gây khô và sạm da: Nếu thường xuyên ngồi trước máy tính, da bạn sẽ dần khô ráp, sần sùi và trở nên thiếu sức sống. Đặc biệt, phần da ở những vùng tiếp xúc nhiều với máy tính như mặt, cổ, tay sẽ trở nên xuống tông và tối màu hơn những vùng khác rõ rệt. Đó chính là lý do nếu sử dụng máy tính thường xuyên bạn khó lòng sở hữu làn da trắng hồng, mượt mà và tràn đầy sức sống.
– Lão hóa da nhanh chóng: Bức xạ máy tính khiến tế bào chết trên da được sản sinh ra nhiều hơn, da bạn sẽ nhanh sần sùi, xỉn màu và không còn láng mịn. Hơn nữa, bức xạ này còn làm hư tổn cấu trúc collagen tận sâu bên trong da nên cấu trúc da cũng sẽ không còn vững chắc như trước mà da bạn sẽ nhanh chóng bị chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Vậy làm thế nào để hạn chế tối đa ảnh hưởng của máy tính đến nhan sắc?
1. Dùng kem chống nắng cả khi làm việc trong văn phòng
Thoa kem chống nắng hằng ngày trước khi ra đường là bài học làm đẹp đầu tiên mà cô gái nào cũng thuộc lòng.
Thế nhưng phần vì bất tiện, phần vì chưa biết đến tác hại của bức xạ điện từ, nhiều người không có thói quen sử dụng mỹ phẩm bảo vệ da trong phòng kín.
Thoa kem chống nắng sau trung bình mỗi 2-3 giờ làm việc trước máy vi tính là cách tốt nhất để hạn chế tác hại của bức xạ điện từ.
2. Cấp ẩm đầy đủ cho da
Không làn da nào thiếu nước mà đủ khỏe và có khả năng chống chọi lại các tác nhân gây hại từ môi trường. Bên cạnh việc thoa kem chống nắng làm tấm khiên bảo vệ da, bạn cũng cần cấp ẩm cho da bằng sản phẩm dưỡng đều đặn.
Không chỉ vào buổi đêm hay sáng sớm, mà ngay cả khi ngồi trong văn phòng bạn cũng nên giữ cho da luôn ngậm nước. Trong văn phòng của bạn nên có ít nhất hai sản phẩm cấp ẩm: một xịt khoáng và một gel dưỡng dịu nhẹ.
Tất nhiên, uống nước thường xuyên là ưu tiên hàng đầu để làn da bớt khô ráp hơn.
3. Bổ sung dưỡng chất và đồ uống để chống bức xạ hiệu quả
Các đồ uống như trà xanh, chanh mật ong, trà hoa cúc, nước ép cà chua… là những thức uống chứa nhiều vitamin A, C cùng chất chống lão hóa cực cao nên sẽ giúp làn da kháng lại các tia xạ có hại từ máy tính một cách hiệu quả.
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng nhóm chất chống oxy hóa là “vũ khí” mạnh nhất giúp làn da có thể kháng cự từ sâu bên trong. Để tăng cường chất chống oxy hóa, bạn có thể thêm vào khẩu phần hàng ngày các món hải sản, rau xanh thẫm, hạt mè đen, tảo, cà rốt, chuối, trà xanh và trà hoa cúc.
Mặt khác, bạn cũng có thể dùng thêm thực phẩm chức năng chứa Astaxanthin – chất chống oxy hóa siêu mạnh đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng ghi nhận; vitamin A, C và E – những “nhà vô địch” trong việc giữ gìn tuổi thanh xuân cho làn da.
4. Trồng cây chống bức xạ máy tính
Trưng các loại cây như xương rồng, hoa thủy tiên, trầu bà, lưỡi hổ, sen đá,…Đây là biện pháp đơn giản mà nhiều dân văn phòng áp dụng bởi những loại cây này có khả năng hấp thụ bức xạ điện từ cao.
5. Rửa mặt thường xuyên
Cứ sau 2 giờ ngồi máy tính thì bạn nên đi rửa mặt để loại bỏ bớt lượng bụi cùng lượng bức xạ bám trên làn da.
Đặc biệt, sau mỗi lần dùng xong máy tính là bạn phải đi rửa mặt ngay, bằng cách này bạn đã có thể loại bỏ hơn 70% lượng bức xạ bám chặt trên làn da quý báu của bạn đấy.
6. Giữ khoảng cách an toàn với máy tính
Bạn cũng nên chú ý giữ khoảng cách an toàn với màn hình trong khoảng 50 – 70cm. Việc này không chỉ giúp hạn chế bức xạ tiếp xúc với da bạn mà còn giúp bạn giữ đôi mắt tốt hơn.
7. Tìm kiếm những giải pháp hỗ trợ khác
Có những mẹo nhỏ hữu ích để giúp bạn hạn chế bức xạ điện từ trong văn phòng:
– Dùng kính chắn chống bức xạ trên màn hình để hạn chế phần nào tác hại từ loại sóng này.
– Ánh sáng màn hình nên được cân chỉnh vừa vặn với ánh sáng phòng, không nên quá sáng vì cường độ sáng càng lớn thì bức xạ càng mạnh.
– Xung quanh máy vi tính không nên đặt đồ kim loại để hạn chế tình trạng sóng phản xạ đi nhiều hướng.
– Mặt sau máy vi tính là nơi bức xạ mạnh nhất, bạn nên tránh tiếp xúc với vùng này.
8. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử ngay khi có thể
Trong những lúc không vướng bận công việc, bạn nên tranh thủ tách mình khỏi điện thoại và máy vi tính.
Nếu không thể, chí ít bạn cũng nên cho mắt và làn da được nghỉ ngơi sau mỗi 1-2 giờ ngồi làm việc liên tục. Nhắm mắt lại và bước ra ban công hít thở không khí tự nhiên, bạn sẽ thấy sảng khoái hơn trong phiên làm việc tiếp theo.
Một trong những thói quen gây hại cho da hàng đầu chính là lướt điện thoại không ngừng trước khi đi ngủ.
Ánh sáng xanh từ điện thoại không chỉ hủy hoại làn da mà còn gây căng thẳng thần kinh, khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút. Thay vì “cú đêm” với thiết bị điện tử, bạn nên dành thời gian đọc vài trang sách hoặc tập điều chỉnh hơi thở để ngủ ngon hơn.
Hãy thực hiện những giải pháp đơn giản mà hữu hiệu trên ngay hôm nay để có thể bảo vệ làn da quý giá của mình một cách tuyệt đối khỏi tác hại của máy tính bạn nhé.
Theo Yan
